ПОХУДЕЙ
ЗА 30 ДНЕЙ
правильного питания, без жестких диет.
Можно проходить в своём ритме, доступ остаётся.
Пошаговая программа на каждый день: что есть, когда, в каком количестве — чтобы было легче в теле, чище кожа и спокойнее голова.
30 дней готового меню с понятными рецептами.
Без жёстких запретов и голода.
Формат просто делай по шагам.
C заботой о гормональном фоне и энергии.
Для кого
Эта программа для тебя, если ты узнаёшь себя хотя бы в двух пунктах:
Хочется наладить питание, но каждый день не хватает сил держаться плана.
Ты устаёшь к вечеру, тянет на сладкое и кофе.
Есть чувство отёчности, тяжести, раздутый живот.
Уже пробовала диеты, но либо срывы, либо минус вес — плюс раздражение.
Хочется наконец понять, что и как есть каждый день, а не искать хаотичные советы.
ЧТО ВНУТРИ 30-ДНЕВНОЙ
ПРОГРАММЫ
30 дней готового меню
Завтраки, обеды, ужины и перекусы с понятными рецептами и простыми продуктами.
Цель каждого дня
Короткое объяснение: зачем именно так питаемся сегодня — энергия, снижение кортизола, работа ЖКТ.
Польза каждого приёма пищи
Подписи к блюдам: за что оно отвечает — гормоны, энергия, пищеварение, настроение.
Готовые списки продуктов
Списки на неделю, чтобы можно было раз в 3–7 дней закупиться и не думать, что забыли.
Формат «просто делай по шагам»
Без сложных теорий: открыл день →посмотрел, что есть → повторил
ЧТО МЕНЯЕТСЯ ЗА 30 ДНЕЙ
Более ровный уровень энергии в течение дня, меньше откатов и сонливости
Уходит чувство распирания, вздутия и тяжести после еды
Становится проще контролировать аппетит и тягу к сладкому
Выравнивается питание — меньше хаоса, больше ясности: «я знаю, что мне есть»
Появляется ощущение, что ты управляешь процессом, а не живёшь от срыва до срыва
Это не про идеальность. Это про стабильность — шаг за шагом.
КАК ВСЁ ПРОХОДИТ
Получаешь доступ к программе
Сразу открываются все 30 дней — можно идти по порядку или в своём темпе
Каждый день у тебя есть план
Завтрак, перекус, обед, перекус, ужин + цель дня и короткие объяснения
Повторяешь, адаптируешь под себя
Можно заменять продукты по списку альтернатив, если чего-то нет под рукой
ПОЧЕМУ ЭТО НЕ ОЧЕРЕДНАЯ ДИЕТА
Без жёстких запретов
Мы работаем с балансом, а не с наказанием. Еда — это удовольствие, а не враг
Без голода и 900 ккал
Тело в безопасности, поэтому меньше срывов. Ты насыщаешься и худеешь комфортно
Без сложных блюд
Рецепты на основе доступных продуктов. Готовишь быстро, не тратишь часы на кухне
С заботой о гормональном фоне
Многие блюда поддерживают стабильный уровень сахара и снижают фон стресса
КАК ВЫГЛЯДИТ ОДИН ДЕНЬ ВНУТРИ
Цель дня: стабилизировать уровень сахара в крови и дать телу лёгкую, но питательную энергию
Завтрак
Овсяная каша с ягодами и орехами
Медленные углеводы для долгой энергии без скачков сахара
Перекус
Ягодно-банановый смузи
Заряд витаминов и антиоксидантов без скачка сахара
Обед
Запечённая курица с овощами и киноа
Белок для насыщения, клетчатка для пищеварения, сложные углеводы для энергии
Перекус
Греческий йогурт с семенами чиа
Полезные жиры и белок для стабильного уровня энергии до ужина
Ужин
Лосось на пару с брокколи и булгуром
Омега-3 для гормонов и настроения, лёгкий белок для восстановления
У каждого блюда есть объяснение: почему именно оно и чем помогает твоему телу
Выбери свою программу
14 дней готового меню
599₽
Уникальные завтраки, обеды, ужины и перекусы — ничего не повторяется.
- •Понятные рецепты на каждый день
Простые, вкусные и быстрые блюда. - •Цели дня
Пояснения: зачем именно такой рацион сегодня (энергия, ЖКТ, снижение тяги к сладкому). - •Польза каждого блюда
Что даёт организму: работа гормонов, пищеварение, спокойный фон. - •Формат "просто по шагам"
Открыла день → приготовила → ешь вкусно и спокойно.
30 дней «Полное обновление»
999₽
Глубокая программа для тех, кто хочет стабильный, накопительный результат: ровную энергию, комфортное пищеварение и устойчивые привычки.
Что внутри:
- •30 дней готового меню
90+ полностью уникальных рецептов — без повторов. - •Подробные цели каждого дня
Поэтапная работа с энергией, ЖКТ, гормональным фоном и пищевым поведением. - •Польза каждого блюда
Чёткое понимание, почему каждое блюдо работает. - •Формирование стабильных привычек
Программа даёт мягкую корректировку питания и поведения.
КТО ВЕДЁТ ТЕБЯ ЭТИ 30 ДНЕЙ
Олеся
Я — Олеся, и моя цель — сделать питание понятным, вкусным и реалистичным.
Без фанатизма, чувства вины и бесконечных «нельзя».
Я собрала эту программу как маршрут: от хаотичного питания к ясной, спокойной системе, которая работает на твою энергию, тело и гормональный баланс.
Результаты наших клиентов ДО и ПОСЛЕ
Видимые результаты уже через 30 дней
БОЛЕЕ 500 ДЕВУШЕК
— доказали эффективность нашей программы, полюбили себя, своё тело и обрели уверенность в себе
-7 кг за 30 дней
«Больше нет срывов и голода. Вес уходит стабильно, чувствую себя отлично!»
Анна, 28 лет
-9 кг за 2 месяца
«Полноценное питание 5 раз в день творит чудеса. Без мучений и возврата веса!»
Екатерина, 42 года
-6 кг за месяц
«Стала намного энергичнее и легче. Готовить просто, рецепты быстрые!»
Мария, 35 лет
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Мне подойдёт программа, если я работаю и у меня мало времени?
Да. Рецепты простые, без сложных техник. Многие блюда готовятся заранее и доживают 1–2 дня. Приготовление занимает 15-30 минут.
Нужен ли спорт, чтобы был результат?
Нет, программа построена так, чтобы питание уже само давало заметный эффект. Если ты добавишь движение — это будет только плюсом, но это не обязательно.
Что если я сорвусь или пропущу день?
Ничего страшного. Просто возвращаешься к программе и продолжаешь дальше — без обнуления и самокритики. Это нормальная часть процесса.
Можно ли заменить продукты, если что-то не нравится?
Да. В программе есть список альтернатив и замен. Плюс можешь задавать вопросы в чате поддержки — поможем подобрать подходящие варианты.
30 дней — это не конец, а начало
Ты уже можешь питаться по-другому — без хаоса, голода и вечной гонки «надо похудеть».
Если ты готова пройти этот путь осознанно, я дала тебе маршрут.
Осталось только сделать первый шаг.
Более 500 женщин уже начали свой путь. Присоединяйся!
О программе
Программа похудения без жёстких диет и голода. Сбалансированное питание для комфортного снижения веса.
Связаться с нами
- info@moybalans.ru
- +7-962-890-52-78
Реквизиты
- БАЛДИНА ОЛЕСЯ НИКОЛАЕВНА
- ИНН: 240704088901